一、主题：“我们的节日·端午”“强国复兴有我”|中暑的预防和急救
二、时间：5月23日——27日
三、线上，详见微信公众号
四、内容：
01什么是中暑
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
02中暑的症状
在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。
如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。
03中暑的预防
1.在室内保持自然通风。
2. 少量、多次饮水，戒烟酒、减少户外活动。
3. 平时饮食清淡，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜水果。
4. 遇到高温天气，要注意工作和学习场所降温。
5. 合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能。
6. 穿透气性、吸湿性较好的服装、衣着宽松。
7. 要加强锻炼，可以在树荫下、走廊里、房檐下运动，但不要在烈日下做剧烈运动。
8. 对有心血管疾病，高血压，中枢神经性疾病，明显的呼吸，消化或内分泌系统疾病和肝，肾疾病患者应列为高温就业禁忌症。
04中暑的急救措施
1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
2、中暑者清醒时让其饮用富含电解质的饮料，推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等。
3、如果中暑者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
4、如果中暑者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
5、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。（严重中暑者可能会发生肌肉不自主的抽搐，发生这种情况不要在他嘴里放任何东西，不要刻意束缚其抽搐的肢体，如果发生呕吐，将中暑者头偏向一侧以确保其呼吸。）
05观看学习
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